Разбираемся в терминологии спорта: что значит АБС?

Спортивная терминология может вызывать недоумение в тех, кто только начинает следить за спортом. В этой статье мы расскажем, что означает термин АБС в спорте.

Статья:

АБС – это аббревиатура, которая расшифровывается как абдоминальные мышцы (англ. abdominal muscles), ягодичные мышцы (англ. gluteal muscles) и мышцы бедра (англ. thigh muscles). Также этот термин может означать программу тренировок, направленных на эти группы мышц.

Абдоминальные мышцы – это мышцы живота, которые отвечают за повороты туловища и удерживание внутренних органов. Их развитие помогает получить красивый рельеф мышц живота и улучшить осанку.

Ягодичные мышцы – самые крупные мышцы у человека, расположенные на задней поверхности бедра. Они играют важную роль в поддержании тела при беге, прыжках, подъемах и других движениях.

Мышцы бедра – это мышцы, расположенные на передней, задней и внутренней поверхности бедра. Они обеспечивают движение ног при ходьбе, беге и других видах активности.

Тренировки АБС могут быть включены в программу тренировок в любом спорте, так как это важные мышечные группы для поддержания физической формы и повышения эффективности движений. Часто эти упражнения выполняются без дополнительного оборудования, например, планку, приседания или упражнения на пресс.

Также эти тренировки могут быть полезны для уменьшения риска травм, улучшения координации и баланса тела.

В заключении можно отметить, что знание основной спортивной терминологии и работы различных мышечных групп важно для тех, кто хочет достичь успеха в спорте и сохранить здоровье. Тренировки АБС могут стать отличным дополнением к основному набору упражнений, помогая сохранить результаты и прогресс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *